Individuel
terapi
Individuel terapi er for dig, der er kørt fast og ønsker hjælp til at komme videre, når livet gør ondt eller synes meningsløst.
Måske har du en kronisk sygdom, eller en af dine nærmeste er alvorligt syg eller misbruger. Måske har du oplevet utroskab eller skilsmisse. Måske råber du alt for højt og mister dit temperament over selv små ting. Måske beklager du dig meget og er tilbøjelig til at opfatte ting og personer sort/hvidt. Måske føler du dig stresset og/eller sover dårligt om natten og plages af tankemylder. Måske mærker du en ubehagelig følelse i kroppen, men ved ikke, hvor det stammer fra. Måske føler du dig utilstrækkelig/ikke god nok. Måske føler du dig ensom. Måske tænker du ofte “det tør jeg ikke”, “det kan jeg ikke”. Måske får du ofte lyst til at isolere dig, trækker dig fra relationer og “forsvinder”.
Individuel terapi er også for dig, der ønsker at lære mere om dig selv og at udvikle dig professionelt eller personligt.
Vi tager udgangspunkt i din situation, som den er lige nu
Gennem samtaler hjælper jeg dig til forbedret livskvalitet og balance – og til at få overblik over dit liv. Du får mulighed for at få øje på handle og reaktionsmønstre i forhold til dig selv og andre – og ikke mindst vil vi have fokus på at opløse det, der udløser symptomerne/reaktionerne i dig, så du kan få større glæde og selvværd, blive et stærkere menneske, ændre de uhensigtsmæssige dynamikker og mønstre.
Hos mig tager samtalerne udgangspunkt i din situation, som den er lige nu. Jeg giver dig ikke ”svarene”, men hjælper dig til at finde dem selv/i dig selv. Det jeg gør, er at gå vejen sammen med dig; jeg deler dine oplevelser i terapien og jeg stiller spørgsmål, der åbner for refleksion. Forandringen finder sted i dit helt eget tempo. For nogen går den proces hurtigere end for andre – det afhænger altid af den enkelte person. For nogen er et par møder med mig nok, andre har behov for et længere forløb.
Vejrtræknings- og mindfulness øvelser
I terapien inddrager jeg ofte vejrtræknings- og mindfulness øvelser, samt mindfulness baseret tegneterapi som et terapeutisk virkemiddel. Tegneterapi kan praktiseres på forskelligt teoretisk grundlag og kan derfor findes i mange udgaver. Jeg arbejder med tegning som en Triangulær Terapi og har fokus på relation og kontakt frem for fokus på produkt eller proces i sig selv. Så trods navnets klang af børnehaveaktivitet er tegneterapien dybt seriøst og psykologfagligt velbegrundet – og yderst relevant for voksne. Der kræves ingen særlige tegnekundskaber.